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Maintaining a regular sleep schedule, even on weekends, can help regulate our body's internal clock. Going to bed and waking up at the same time every day can improve the quality and duration of our sleep.

每(měi )当我陷入人生(😆)低谷(🐓)，我(wǒ )就会重看宫(gōng )崎骏给出的解(😵)法：